2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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4377 kcal
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지방: 145.31g | 단백질: 361.63g | 탄수화물: 399.70g.
아침 식사: on Gold Standard Chocolate Whey, Wegmans Old Fashioned Oats, Mac Nut Oil Macadamia Nut Oil, Great Value Frozen Blueberries. 점심 식사: on Gold Standard Chocolate Whey. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Reggano Penne Rigate. 간식/기타: Kroger Walnut Halves & Pieces, Southern Grove Oven Roasted Almonds, Kokuho Rose Sushi Rice, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Eggs (Large), Birds Eye Broccoli Florets. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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