2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1415 kcal
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지방: 37.16g | 단백질: 87.15g | 탄수화물: 191.11g.
아침 식사: Lactal Pan Salvado, Finlandia Queso Crema Light, Arándanos, Frutillas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. 점심 식사: Dahi Yogur Descremado Sabor Vainilla , Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Manzana Verde, Banana, Arándanos, Frutillas. 저녁 식사: Mayonesa, Repollo, Brócoli, Cebollas, Tomates, Lechuga, Puré de Papa, Milanesa de Carne al Horno. 간식/기타: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Hardcore Whey Protein, Arcor Turrón de Maní, Bimbo Barra de Cereal Balance Lemon Pie, Exquisita Gelatina Frambuesa, Mate. 더보기
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1702 kcal
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운동:
국민체조 - 43 분, 런닝머신 - 30 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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