2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1132 kcal
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지방: 48.51g | 단백질: 49.26g | 탄수화물: 132.70g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Гречневая Каша с Молоком. 점심 식사: O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Dark & Red Berries, Куриные Оладьи, Гречка Отварная, Окей Винегрет с Квашеной Капустой . 저녁 식사: Салат из Капусты, Куриные Котлеты на Пару, Брокколи на Пару. 간식/기타: Фруто Няня Фруктовые Кусочки Яблоко Малина, Кофе с Молоком. 더보기
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1902 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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