2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1425 kcal
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지방: 72.62g | 단백질: 73.77g | 탄수화물: 121.17g.
아침 식사: Brunch Brunch Original, Quarkbällchen, Famila Laugendreieck, Räucherlachs, Kirschtomaten, Aldi Avocado, Spiegelei. 점심 식사: Zwiebeln, Gekochte Karotten, Tomatenmark, Paprika, Edeka Rinderhackfleisch , Weißer Reis (Langkorn). 저녁 식사: Edeka Crevetten . 간식/기타: Räucherlachs, Kerrygold Butter, Famila Laugendreieck. 더보기
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1500 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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