|
День ужора = плюс 1,5 кг на весах. День дефицита и 15км прогулки = минус 200 грамм. Есть в жизни справедливость ))
|
56.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
|
1293 kcal
|
지방: 23.83g | 단백질: 56.40g | 탄수화물: 216.85g.
아침 식사: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 점심 식사: Магнит Банан, Красная Цена Молоко 1,5%. 저녁 식사: Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 5%, Сэн Сой Соевый Соус, Царка Биойогурт 2%, Гречка, Шампиньоны. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|