|
Вот кстати, поговорим о мотивации.
Я всегда встречаю этот термин в диетологии, и могу сказать на собственном примере, что мотив решает все. По крайней мере бОльший процент всей затеи. Вы быстро сдадитесь, если не будете иметь мотива, цели, почему вам надо похудеть.
Влезть в любимое платье? Да фиг с ним, куплю новое.
Мотив должен быть такой, чтобы это что-то, что сподвигло на приведение себя в порядок, было доминантой в вашем мозгу, в вашем сознании.
Чтобы каждый раз, когда вам хочется булку, вы вспоминали об ЭТОМ и выбрасывали свежетспеченную ванильную булочку в помойку.
Когда люди влюбляются, у них теряется покой и сон, и аппетит в придачу. Влюбленный сохнет по объекту своего желания. Вот и вы, найдите себе мощную доминанту из-за которой сила воли будет.
Кому-то помогает худеть с кем-то за компанию, стыдно бросить, не добиться результата, быть хуже.
У кого-то это действительно красивое платье. И может даже не конкретное, а просто размер. Ведь вещи смотрятся более выигрышно на подтянутом теле.
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
|
1537 kcal
|
지방: 32.59g | 단백질: 20.79g | 탄수화물: 305.25g.
아침 식사: Яблоко, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром. 점심 식사: Мармелад, Orion Чокопай, Фасолевый Суп. 저녁 식사: Хлеб, Жареное Яйцо. 간식/기타: Мармелад, Nestle Nuts, Цукаты, Яблоко. 더보기
|
|
1831 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
булочек свежую в помойку 😱 страсти какие
2019년 11월 20일 작성이: milaxaya
|
Это я так - образно сказала....Хлеб нельзя выкидывать....
2019년 11월 20일 작성이: aminamihajlovna
|
Я вообще не могу еду выкидывать 😲 , стараюсь всё доедать, кроме совсем испорченного
2019년 11월 20일 작성이: milaxaya
|
Я тоже стараюсь ничего никогда не выкидывать...
Но сладости и сахар - не мешало бы)))))
2019년 11월 20일 작성이: aminamihajlovna
|
Лишнее сладости ношу на работу 😁 Коллеги сметают все!)
Вы отказались от сладкого?
2019년 11월 20일 작성이: milaxaya
|
Почти отказалась))))) В день могу конфет 5 съесть,а раньше я их горстями ела....Без сладкого совсем не могу.
2019년 11월 20일 작성이: aminamihajlovna
|
Коллеги ваши наверное очень рады,что вы их подкармливаете))))
2019년 11월 20일 작성이: aminamihajlovna
|
2019년 11월 20일 작성이: taya.taeva
|
Если честно "лишние" сладости у меня нечасто появляются 🤣
2019년 11월 20일 작성이: milaxaya
|
milaxaya вам хорошо.....,а вот у меня муж тоже сладкоежка и домой тащит все ненужные вещи)))))Говорит :" Новые конфеты купил" или смотри что есть- поесть :-)
2019년 11월 20일 작성이: aminamihajlovna
|
taya.taeva вы тоже сладкоежка?
2019년 11월 20일 작성이: aminamihajlovna
|
aminamihajlovna, еще какая . Всю жизнь до обмороков без сладкого. Если шоколад, то не менее одной плитки. В магащинн слюни рекой, такая реакцич на сладкое. Сейчас почти не..
Спасалась разными добавками, помогало.
2019년 11월 20일 작성이: taya.taeva
|
Я сейчас Пг, 16/8.. начинаю с 16:00, минимум углей и все у меня получилось)
2019년 11월 20일 작성이: taya.taeva
|
У меня муж чипсы и колу в дом тащит 🤣 наконец-то, научился пить газировки зеро!! Так что полегче стало
2019년 11월 20일 작성이: milaxaya
|
Никого не учу и не агитирую. Я все газировки в мусор, батончики (раз в год могу конечно же ). Никакие соки не пью вообще (желудок болит), да и сахара в них оч много. Вода, чай, кофе.
Стараюсь все мучное не употреблять и напитки с сахаром не люблю.
2019년 11월 20일 작성이: taya.taeva
|
taya.taeva какая у вас выдержка и сила воли)))Мне надо этому у вас поучиться.
2019년 11월 20일 작성이: aminamihajlovna
|
2019년 11월 20일 작성이: aminamihajlovna
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|