2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
|
2500 kcal
|
지방: 92.50g | 단백질: 160.23g | 탄수화물: 243.03g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, ManuSol Arachidi in Guscio Tostate, Perugina Cacao Amaro, Albume d'uovo Cotto, Daily Life Oatmeal Instant. 점심 식사: Granarolo Burro, Noci, Calvé Maionese Raffinata, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Pomodori Ciliegini, Peperoni Rossi Dolci, Mondella Riso Basmati. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Malga Paradiso Parmigiano Reggiano, Zucchine, Pomodori Ciliegini, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Barilla Linguine Integrali. 간식/기타: ManuSol Arachidi in Guscio Tostate, Hero Marmellata Light Frutti Rossi, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale, Le Bon Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, ManuSol Arachidi in Guscio Tostate. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|