2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1021 kcal
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지방: 34.31g | 단백질: 45.56g | 탄수화물: 133.26g.
아침 식사: Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Kering Tempe, Ikan Kembung, Tahu, Nasi Merah. 저녁 식사: Tahu, Ikan Kembung, Kering Tempe, Nasi Merah. 간식/기타: Beng-Beng Beng-Beng, Nabati Cheese Wafer, Fitbar Fitchips, Kue Bolu. 더보기
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2191 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 줌바 (Zumba) - 10 분, HIIT - 8 분, 타는 오토바이 - 20 분, 쇼핑 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 17 분, 모유 수유 - 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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