2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.7 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1545 kcal
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지방: 42.97g | 단백질: 148.91g | 탄수화물: 135.25g.
아침 식사: Nescafe Classic, Ronnie Coleman King Whey, Ikan Tongkol, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla. 점심 식사: Kecambah Alfalfa, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 저녁 식사: Alpukat, Tropicana Slim Low Fat Milk, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihun Goreng, Nanas, Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. 간식/기타: Tora Bika Cappuccino, Aice Chocolate, Telur Asin. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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