2019년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 20일:
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1756 kcal
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지방: 50.95g | 단백질: 81.39g | 탄수화물: 247.60g.
아침 식사: サラダ, 味噌汁, 紀文 無調整豆乳, ご飯, 豆腐, グリーンスムージー. 점심 식사: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, サラダ, 手作り弁当. 저녁 식사: 味噌汁, 白米, 豚肉のロースト, サラダ, 麻婆豆腐. 간식/기타: 栗山米菓 ばかうけ 青のりしょうゆ味, セブンイレブン ライ麦パン. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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