2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
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1082 kcal
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지방: 41.75g | 단백질: 42.00g | 탄수화물: 132.43g.
아침 식사: Coffee with Milk. 점심 식사: Activia Strawberry Yogurt, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Cheese, White Bread . 저녁 식사: Cheese, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, White Bread , Waitrose Spinach & Ricotta Ravioli, Noodles (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Real Foods Corn Thins, Coffee with Milk, Grapes, Tesco Medium Eggs, Coffee with Milk. 더보기
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2297 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 1 분, 넷볼 (Netball) - 45 분, 휴식 - 17 시간 44 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 14.4 kg 감소하기
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