2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
|
2267 kcal
|
지방: 115.81g | 단백질: 129.18g | 탄수화물: 183.82g.
아침 식사: Веселый Молочник Сметана 15%, Бекон (Жареный), Чернослив, Креветки, Салат Крабовый, Мясной Рулет. 점심 식사: Яблоко, Юбилейное Печенье с Кусочками Клюквы, Карусель Штрудель с Красной Рыбой и Картофелем, Котлета Домашняя, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Отварной. 저녁 식사: Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Мясо по-Французски, ВкусВилл Миндальный Торт. 간식/기타: Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Сырник, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
2334 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 요리 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 41 분, Apple Health - 5 시간 59 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|