2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
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1145 kcal
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지방: 27.19g | 단백질: 48.52g | 탄수화물: 179.82g.
아침 식사: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Namorado Arroz Parboilizado, Sobrecoxa de Frango, Macarrão, Coca-Cola Coca-Cola. 저녁 식사: Dafruta Suco de Caju, Sobrecoxa de Frango. 간식/기타: Café com Leite Desnatado, Bolo de Chocolate, Mangas. 더보기
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2549 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 25 분, 달리기 - 10km/h - 35 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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