2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 33.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
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927 kcal
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지방: 29.04g | 단백질: 77.64g | 탄수화물: 88.57g.
아침 식사: Ovo Frito, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Café com Açúcar. 저녁 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Elegê Requeijão Cremoso Light. 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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3896 kcal
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운동:
운전 - 3 시간 6 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 12 시간 54 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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