|
ну,хоть привеса нет,неделя зажорная+алкоголь 🥂😫😫😫
|
110.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 39.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
|
2111 kcal
|
지방: 85.18g | 단백질: 144.32g | 탄수화물: 193.92g.
아침 식사: Кремлина Курага Шоколадная с Грецким Орехом, Красные Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. 점심 식사: Куриное Филе Жареное без Масла, O Green Фасоль Печеная. 저녁 식사: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Помидоры, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Сыр Гауда 45%, Яйцо, Мираторг Окорок Свиной. 간식/기타: Красное Яблоко. 더보기
|
|
3184 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|