2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
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1459 kcal
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지방: 70.35g | 단백질: 106.98g | 탄수화물: 50.51g.
아침 식사: Poached Egg, Almare Sockeye Wildlachs, Harry Chia und Vital Weizenbrot, Milfina Balance, Alpenmark Schnittlauch-Ring. 점심 식사: Stuffed Pepper with Meat. 저녁 식사: Beetroot Salad, Femeg Dorade . 간식/기타: Oplatky, Cottage Cheese, Edeka Himbeeren, Hipp Bio-Apfel. 더보기
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1964 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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