2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
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969 kcal
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지방: 23.16g | 단백질: 41.50g | 탄수화물: 152.42g.
아침 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая Классическая, Пятерочка Хурма. 점심 식사: Капучино (Обезжиренное), ВкусВилл Пирожок Постный с Картофелем и Грибами, Магнит Хурма. 저녁 식사: ВкусВилл Кокосовая Вода, Пятерочка Хурма. 더보기
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2144 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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