2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 33.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
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1394 kcal
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지방: 44.14g | 단백질: 106.84g | 탄수화물: 150.29g.
아침 식사: Зеленый Листовой Салат, Глобус Рикотта, Курскхлеб Хлеб Подовый Столичный, Семга Слабосоленая, Valio Молоко 0%, Кофе. 점심 식사: Глобус Торт Шоколадное Диво , Ого Овсяные Отруби, Леовит Борщ Украинский Постный, Банан. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Нижегородский Хлеб Хлеб Столичный Подовый, Троекурово Тефтели Куриные, Леовит Пюре Картофельное с Шампиньонами. 간식/기타: Простоквашино Сметана 10%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, VP Laboratory 100% Platinum Whey. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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