2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
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1438 kcal
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지방: 51.07g | 단백질: 58.72g | 탄수화물: 174.58g.
아침 식사: Chavroux Milder Ziegenkäse, Gurke (mit Schale), Tomaten, Stadtbäckerei Junge Haferbrot. 점심 식사: Barilla Pesto Alla Calabrese, Rapunzel Tagliatelle Vollkorn. 저녁 식사: Pochiertes Ei, 3 Glocken Müschelchen, Maggi Hühnersuppe. 간식/기타: Seeberger Gebrannte Erdnusskerne mit Sesam, Genuss Plus Mandeln. 더보기
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2664 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 4 시간 35 분, 숙면 - 8 시간 10 분, 출근 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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