2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
|
1142 kcal
|
지방: 35.11g | 단백질: 82.65g | 탄수화물: 127.39g.
아침 식사: Сахар, Каша Пшенная на Молоке, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Greenfield Зеленый Чай. 점심 식사: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Greenfield Зеленый Чай, Варенье, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Мандарины, Творожная Запеканка, Яблоко, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2262 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|