2019년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 19일:
|
4096 kcal
|
지방: 67.32g | 단백질: 423.26g | 탄수화물: 447.56g.
아침 식사: サントリー ボス シルキードリップ微糖, マイプロテイン リーンクッキー, 山芋, ささみ, 山芋, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 점심 식사: マイプロテイン ハイプロテインバー チョコレートオレンジ, 山芋, ささみ. 저녁 식사: クルミ, ささみ, ゆで卵. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|