MarcellePrado님의 저널, 2019년 11월 18일

2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

118.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 8.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:

1022 kcal

지방: 44.04g | 단백질: 54.85g | 탄수화물: 100.77g. 점심 식사: Lasanha com Carne, Estrogonofe de Carne, Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 더보기

4195 kcal

운동: 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, HIIT - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기

주 0.2 kg 감소하기

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