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I'm working on keeping my stress level down. I have an insane amount of work to do in a short time-frame. Pulling out all of my tools to get through this week. Be well, everyone.
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74.8 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1210 kcal
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지방: 80.97g | 단백질: 90.21g | 탄수화물: 33.10g.
아침 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Kroger Heavy Whipping Cream, Great Value Stevia, Coffee (Brewed From Grounds), Sports Research Collagen Peptides, Now Foods MCT Oil, Boiled Egg. 점심 식사: Chicken of the Sea Pink Salmon Lemon Pepper, Earthbound Farm Organic Celery, Great Value Chive & Onion Cream Cheese Spread. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli with Cheese Sauce. 더보기
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2909 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 55 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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