2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1465 kcal
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지방: 68.06g | 단백질: 67.00g | 탄수화물: 168.32g.
아침 식사: Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Davaca Manteiga. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Maratá Cuscuz, Banha de Porco, Ovo. 간식/기타: Da Colônia Mariola Doce de Banana , Maçã, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Batata Doce, Ovo Frito. 더보기
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1031 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 26 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 8 분, Google Fit - 21 시간 26 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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