2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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3455 kcal
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지방: 150.36g | 단백질: 212.27g | 탄수화물: 324.57g.
아침 식사: Coffee with Sugar, Padaria Pão Francês, Visconti Pão de Forma Integral, Newbread Pão Light 100% Integral, Itambé Requeijão Tradicional. 점심 식사: Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Acerola Juice, Alto Alegre Açúcar Cristal, Swift Costela Suína, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Quero Feijão Carioca, Vida Leve Brócolis, Yoki Farofa com Cebola, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. 저녁 식사: Club Life To Go Ovos Mexidos, Seara Costela Suína Temperada , Pronto Light Beterraba Assada, Spoleto Abobrinha Cozida, Spoleto Tomate, Natural One Suco Maracujá da Fazenda, Quero Feijão Carioca, LAR Brócolis, Spoleto Cenoura, Subway Alface, Prato Fino Arroz Branco. 간식/기타: Spoleto Cenoura, Seara Peito de Frango Desfiado, Itambé Requeijão Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Toddy Achocolatado, Black Skull Whey 3HD, Yoki Aveia em Flocos, Fuji Apples, Tirolez Queijo Provolone, Spoleto Milho, Prieto Linguiça de Pernil com Alho. 더보기
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4082 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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