2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
|
1705 kcal
|
지방: 72.95g | 단백질: 114.47g | 탄수화물: 152.97g.
아침 식사: Mandalina, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş). 점심 식사: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Limon, Çoban Salatası, Hamsi Tava. 저녁 식사: Tarhana Çorbası, Mevsim Salata, Taze Fasulye, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Fındık, Yağsız Sade Yoğurt, Keten Tohumu, Fındık. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|