2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1722 kcal
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지방: 91.48g | 단백질: 158.05g | 탄수화물: 84.21g.
아침 식사: NL International Дрейнэффект, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника. 점심 식사: Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, 365 Дней Гречневые Хлопья, Яичница, Помидоры, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Pretto Сыр Рикотта, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Оливковое Масло. 저녁 식사: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Огурец (с Кожурой), Ашан Филе Куриное Запеченое, Energy Diet Коктейль "Кофе". 간식/기타: Ашан Филе Куриное Запеченое, Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье. 더보기
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2735 kcal
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운동:
шаги 12450 - 2 시간, 버피테스트 - 16 분, 자전거 (사이클) - 4 분, 목욕 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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