2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 36 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
|
858 kcal
|
지방: 43.23g | 단백질: 67.36g | 탄수화물: 49.19g.
아침 식사: Горбуша на Пару, Ашан Гранат, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная. 점심 식사: Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Грецкие Орехи, Ашан Сыр Российский 50%, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Грецкие Орехи. 저녁 식사: Горбуша на Пару, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Грецкие Орехи. 더보기
|
|
2675 kcal
|
운동:
휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간, 이소라 - 27 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|