2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
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1005 kcal
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지방: 74.32g | 단백질: 70.77g | 탄수화물: 21.27g.
점심 식사: Daging Sapi, Kikil, Ampela, Garuda Kacang Kulit (25g), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 저녁 식사: Kobe Tepung Bumbu, Telur Dadar, Tahu Goreng, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Soto Ayam, Telur Rebus. 간식/기타: Kacang Polong. 더보기
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2667 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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