2019년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 18일:
|
1120 kcal
|
지방: 36.00g | 단백질: 87.13g | 탄수화물: 115.17g.
아침 식사: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Варенье, Простоквашино Творог 5%, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. 점심 식사: Яблоко, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Lindt Горький Шоколад с Мятой, Greenfield Зеленый Чай, Варенье, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Мандарины, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2196 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 7 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|