2013년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 21일:
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1841 kcal
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지방: 92.43g | 단백질: 239.54g | 탄수화물: 37.32g.
아침 식사: universal l-carnitine, xtend. 점심 식사: optimum nutrition creatine, dymatize iso 100, cheddar cheese, celery, chicken breast. 저녁 식사: mama lupe's low carb tortilla, silk almond milk, cheddar cheese, gay lea low fat sour cream, red onions, yellow pepper, mushrooms, garlic, black pepper, paprika, oregano, garlic powder, cumin, chili powder, lean ground beef. 간식/기타: golden boy natural peanut butter, perfect nutrition diesel, silk almond milk. 더보기
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2402 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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