|
Добрый день.
Мне 35 лет, рост 168 см. Привожу себя в форму после рождения третьей девочки. Ем любые продукты в рамках КБЖУ.
Вес держится в пределах 68-69 кг, хочу скинуть вес хотя бы до 65...Два года назад весила 59-60 кг. За столь короткое время набрала почти 10 кг.
Помогите скинуть вес.
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 17일:
|
2144 kcal
|
지방: 101.26g | 단백질: 81.43g | 탄수화물: 230.81g.
아침 식사: Мандарины, Конфета, Королек, Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом. 점심 식사: Orion Чокопай, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Лаваш Армянский. 저녁 식사: Жареная Рыба (в Панировке), Шаурма Овощная. 간식/기타: Джаганнат Баунти, Пирожок с Картошкой, Миндаль Миндаль. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|