2019년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.7 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 17일:
|
1143 kcal
|
지방: 29.32g | 단백질: 73.36g | 탄수화물: 152.39g.
아침 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Варенье из Смородины, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, ВкусВилл Запеканка Творожная без Добавления Сахара с Черносливом и Сливой. 점심 식사: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Филе Тилапии. 저녁 식사: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Greenfield Зеленый Чай, Варенье, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Яблоко, Морковь, Мандарины, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
|
2114 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 38 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|