2019년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 17일:
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1428 kcal
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지방: 29.33g | 단백질: 130.54g | 탄수화물: 169.57g.
아침 식사: バナナ, チアシード, ココアパウダー（無糖）, 牛乳, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール, ドライフルーツミックス. 점심 식사: ブロッコリ, 卵, 玄米ごはん, 味噌汁, 大根, オクラ, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: セブンイレブン かぼちゃ煮, 漬物, 大根, 焼きサケ, だし, 玄米ごはん, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ. 간식/기타: リンゴ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテイン, みかん. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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