2019년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 16일:
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628 kcal
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지방: 30.66g | 단백질: 40.24g | 탄수화물: 57.96g.
아침 식사: Lindt Горький Шоколад 85%, Виноград, Ah Soya Coco, Голубика, Творог, Грецкие Орехи. 점심 식사: Boni Veg Nuggets, Магнит Хурма, Ajinomoto Эдамаме, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Белые Грибы (Обжаренные). 더보기
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2044 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 출근 - 3 시간 26 분, 스피닝 (Spinning) - 20 분, 휴식 - 12 시간 49 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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