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4.5 可能工作忙 壓力大，最近午餐食量越來越大，吃完一大盤還想吃東西，這幾天除了蘋果、芭樂每天還多吃了兩顆橘子、公婆種的超甜又Q彈的香蕉..工作太忙，除了早上的快走一小時，晚上的TABATA已經快一個禮拜沒跳了..體重在55左右徘徊一陣子了，沒想到這兩天開始又掉一些些了！今天居然看到了53字頭..那數字曾經是10幾年前的回憶了呀！😁😁😁
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53.8 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 16일:
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922 kcal
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지방: 57.84g | 단백질: 34.33g | 탄수화물: 80.40g.
아침 식사: 米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, Kirkland 無調味核桃, 烤地瓜, 無糖豆漿, 水煮蛋. 점심 식사: 酪梨, 煮熟的黃秋葵, 番茄, 洋蔥, 檸檬汁, 綠辣椒, 小黃瓜, 蒜頭. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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