2019년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 35.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
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6311 kcal
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지방: 171.71g | 단백질: 304.24g | 탄수화물: 869.87g.
아침 식사: Princesa Panetone Gotas de Chocolate, Seara Peito de Peru, Pão Francês, Kreminas Manteiga com Sal, Elegê Requeijão Cremoso Light, Scala Queijo Prato, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Suco de Abacaxi, Farofa de Ovo, Farofa, Feijão Carioca, Qualitá Alho Picado sem Sal , Paleta Bovina Cozida, Suco de Abacaxi, Farofa de Ovo, Farofa, Feijão Carioca, Qualitá Alho Picado sem Sal , Paleta Bovina Cozida, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Paleta Bovina Cozida, Pão Francês. 간식/기타: M&M's Ovinhos, Maçãs Gala, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 더보기
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4023 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 11 시간 45 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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