2013년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 20일:
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1266 kcal
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지방: 25.45g | 단백질: 108.90g | 탄수화물: 164.87g.
아침 식사: Wheat Germ, 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: 100% Premium Whey Protein Plus, Apple. 저녁 식사: Spinach, Chicken Breast. 간식/기타: Market Basket FF Yogurt, Lemon, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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3197 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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