2019년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.1 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 69.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
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2068 kcal
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지방: 70.87g | 단백질: 79.83g | 탄수화물: 219.12g.
아침 식사: Geroosterde of Gebakken Kip Drumstick, Hoofdkaas, Boni Dijonmosterd, Oploskoffie (Poeder), Bruiswater, Boerkens Volkorenbrood. 점심 식사: Boni Augurken Zoetzuur, Delhaize Américain Préparé, Boni Dijonmosterd, Boerkens Volkorenbrood. 저녁 식사: Lychee, Mangoschijven, Boni Ijsbergsla, Gebakken Aardappelen, Happy Chicken. 간식/기타: Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Suikerwafel, Westmalle Dubbel, Harde Snoepjes. 더보기
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4659 kcal
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운동:
목욕 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 버피테스트 - 8 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 운전 - 40 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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