2019년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
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1570 kcal
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지방: 79.49g | 단백질: 136.22g | 탄수화물: 81.94g.
아침 식사: Помидоры, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Першинский Творог Обезжиренный, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Омлет или Яичница, Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, NL International Омега 3, NL International Дрейнэффект. 점심 식사: Energy Diet Коктейль "Кофе". 저녁 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. 간식/기타: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Банан. 더보기
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2642 kcal
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운동:
шаги 8900 - 1 시간 27 분, 자전거 (사이클) - 6 분, 버피테스트 - 14 분, 목욕 - 30 분, 휴식 - 13 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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