2019년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.8 kg
지금까지 감소한: 49.4 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
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1750 kcal
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지방: 69.27g | 단백질: 158.17g | 탄수화물: 130.46g.
아침 식사: Dry Roasted Cashew Nuts (without Salt Added) , Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Bananas. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's Fries (Regular), Nando's 1/4 Chicken Breast. 간식/기타: Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 7 kg 감소하기
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