2019년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
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1163 kcal
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지방: 27.45g | 단백질: 47.20g | 탄수화물: 191.28g.
아침 식사: Бананы, Омлет с Молоком, Каждый День Лаваш Армянский, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Грейпфрут. 점심 식사: Грейпфрут, Лента Овощи Тушеные с Грибами, Квашеная Капуста, Кускус (Вареный). 저녁 식사: Грин Рэй Кукуруза, Дома Куриный Бульон из Грудки, Курица Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Грейпфрут, Груша, Красное Яблоко, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Овсяное Печенье на Кефире, Красное Яблоко. 더보기
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1981 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 33 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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