2019년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
|
1447 kcal
|
지방: 70.10g | 단백질: 96.74g | 탄수화물: 111.69g.
아침 식사: 鴨蛋, 全聯 高士達巴薩米克醋, 不二韓味 鹽烤海苔, Costco 烤雞大腿, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 豆腐漢堡排( 豬絞肉板豆腐各半), Kirkland 熟成切達乾酪, 酪梨, 承新 豆腐皮, Costco 日本富貴食研純手工黃金芝麻醬, 綠葉生菜. 점심 식사: 傳貴 無糖黑豆漿, 番茄, 芭樂. 저녁 식사: 栗子, 燒雞肉（不吃皮）, 五花肉, 炒青菜, 花椰菜, 炒雞蛋（整個）, 炒紅蘿蔔, 雜糧飯, 龍鳳 毛豆仁. 간식/기타: 翠園食品 杏仁小魚乾, 好市多 澳式穀物點心. 더보기
|
|
1573 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 24 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|