2019년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
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1740 kcal
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지방: 36.90g | 단백질: 146.56g | 탄수화물: 207.34g.
아침 식사: マイプロテイン プロテイン, チアシード, バナナ, ドライフルーツミックス, Quaker オートミール. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), 卵焼き, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. 저녁 식사: 鯛の刺身, イカ, だし, 卵, 玄米ごはん, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ. 간식/기타: 鶏胸肉(皮なし), みかん, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴, 森永 ビビダス 脂肪0. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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