2013년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 20일:
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1174 kcal
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지방: 23.82g | 단백질: 145.87g | 탄수화물: 94.11g.
아침 식사: Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Real Eggs, Egg White, Bell Peppers. 점심 식사: 100% Premium Vanilla Whey Protein, No Sugar Added Frozen Mixed Fruit, Shakeology - Vegan Chocolate, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. 저녁 식사: 100% Premium Vanilla Whey Protein, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Shakeology - Vegan Chocolate. 간식/기타: Unsalted Almonds, Double X Multi Vitamin, Water, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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