2019년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 15일:
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1379 kcal
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지방: 29.53g | 단백질: 59.03g | 탄수화물: 187.65g.
아침 식사: 生卵, 巻き寿司. 점심 식사: バター, ホタテ, ほうれん草, きんぴらごぼう, 油揚げ, キャベツ, サツマイモ, ご飯, マグロ油漬け（缶詰）, キャベツ, プチトマト, レタス, セブンイレブン すじこ醤油漬け. 저녁 식사: カキ, ビール. 간식/기타: せんべい, ゴーフル. 더보기
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1529 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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