2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1300 kcal
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지방: 53.55g | 단백질: 52.90g | 탄수화물: 156.13g.
아침 식사: Cheese Croissant, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Cherry Tomatoes, Spring Onions , Eskort Lean Diced Bacon, Cheddar Cheese . 점심 식사: Woolworths Lean Beef Mince, Spaghetti. 저녁 식사: Woolworths Long Life Full Cream Milk , Milo Chocolate Powder, Lamingtons. 간식/기타: Strawberries , Strawberries , Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Clover Condensed Milk, Clover Bliss Double Cream Yoghurt Hazelnut. 더보기
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1754 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 수영 (중간속도) - 15 분, 런닝머신 - 5 분, 스텝퍼 - 5 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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