2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1355 kcal
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지방: 27.74g | 단백질: 84.05g | 탄수화물: 200.69g.
아침 식사: LeanFit Whey Protein, Orange Juice, Bananas, Granola Bar. 점심 식사: 100% Whole Wheat Pita Bread, Beef Stew. 저녁 식사: Ketchup, Blueberries, Oranges, Dimpflmeier Light Rye Bread, Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Jelly Beans, Dad's Oatmeal Cookies, Kellogg's Froot Loops. 더보기
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2658 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 런닝머신 - 1 시간 10 분, 숙면 - 13 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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