2019년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1274 kcal
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지방: 29.21g | 단백질: 98.50g | 탄수화물: 154.45g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mandioca Cozida, Montan Gergelim, Farinha de Arroz, Yoki Polvilho Doce, Batata Doce, Frango Desfiado. 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Quero Grão de Bico, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Suco de Limão, Orégano, Sal, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras Cozidas. 간식/기타: Pêssegos, Leite de Aveia Caseiro, Growth Supplements Soy Protein, Café, Uvas, Morangos. 더보기
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1600 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 가사 - 40 분, 필라테스 - 1 시간 5 분, 요리 - 50 분, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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