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In salita, ma puó dipendere dal fatto che qta settimana non mi sono allenata?!? Ho raggiunto le 1700 kc (il mio tdee). Qto tempo devo tenerlo prima di andare in ipocalorica? Non voglio più vedere il 7 sulla bilancia 😱. Aiuto!!! Forrest mi dai qualche consiglio....??
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71 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 14일:
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1863 kcal
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지방: 71.40g | 단백질: 67.08g | 탄수화물: 217.14g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Albicocche, Caffè (Espresso), Rapunzel Crema di Arachidi, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Provamel Latte di Soia. 점심 식사: Aceto Balsamico, Insalata Mista, Gallo Riso Nero Venere, Taifun Tofu Curry-Mango, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Focaccia Barese, Sauvignon Blanc, Burrata, Rana Pesto Fresco Senz'aglio, Conad Rigatoni Pasta di Gragnano . 간식/기타: Caffè Espresso, Granarolo Accadì senza Lattosio, Zucchero, Caffè (Espresso), Prozis Protein Muffins. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
se il tuo TDEE è 1700kcal,allora 1) dal tuo Diario Alimentare la media giornaliera non arriva a 1700kcal , ma a 1600 kcal 2) devi confrontare i Dati delle % Corporee prima ed ora, che differenze ci sono tra MassaGrassa , MassaMagra e MassaMuscolare ??? ... cose già ripetute in un alto TUO post
2019년 11월 14일 작성이: MrTrinita79
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Prova con un’altra settimana a rimanere stabile sulle 1700. Ma quoto MrTrinità, segna TUTTO, devi essere certa che sia quello il tuo TDEE, poi vai in ipo. Però a livello psicologico non farti troppe paranoie, 200 grammi in più non sono poi così tanti, anzi...
2019년 11월 14일 작성이: Forrest73
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Ciao, non voglio annoiarvi, ma ho confrontato i dati: 1 kilo di peso in più sulla bilancia, misure corporee diminuite, massa grassa leggermente diminuita (1,2%) in favore della massa magra.
Faccio un altra settimana a 1700? 🙏🏻☺️
2019년 11월 17일 작성이: Gabrilik
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@Gabrilik io salirei di 20g di Carboidrati al giorno , quindi salieri a 1780 kcal al giorno per una settimana
2019년 11월 17일 작성이: MrTrinita79
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Arriverei a 195 g di carbo al giorno, giusto?
Monitoro il peso e continuo anche se aumenta?
Paura 🙀!!
2019년 11월 18일 작성이: Gabrilik
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il peso non è importante, quel che contano sono le % Corporee ( MassaGrassa, MassaMagra e MassaMuscolare ) ... N.B. l Allenamento va sempre mantenuto a 3-4 giorni a settimana
2019년 11월 18일 작성이: MrTrinita79
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Ok grazie. Buona giornata
2019년 11월 18일 작성이: Gabrilik
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2019년 11월 18일 작성이: MrTrinita79
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Quasi completata la settimana a 1780 e misure e percentuali praticamente invariate. Secondo voi posso iniziare a tagliare le calorie?
2019년 11월 24일 작성이: Gabrilik
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2019년 11월 24일 작성이: Gabrilik
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@gabrilik perché vuoi tagliare? ... sali ancora settimana dopo settimana di 20g di Carboidrati al giorno,non capisco il problema
2019년 11월 24일 작성이: MrTrinita79
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Il problema è che devo dimagrire perchè sono in sovrappeso purtroppo
2019년 11월 24일 작성이: Gabrilik
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@gabrilik il punto é che NON si dimagrisce tagliando le kcal , ma insegnando al Corpo a Gestire i Macronutrienti nel modo corretto.
non capisco da dove viene questa Fissazione di tagliare le kcal = perdere grasso 😐😐😐🙈🙈
2019년 11월 24일 작성이: MrTrinita79
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@MrTrinita79 ho finalmente capito che non si dimagrisce tagliando le calorie. Dovevo sbatterci la testa. Sto modificando il mio stile di vita e mi sento davvero meglio. Peró capitano i giorni 👎🏻 in cui ti senti un cesso. Volevo ringraziarti
2019년 12월 12일 작성이: Gabrilik
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Figurati...vedrai che più vai avanti e più facile sarà 🖒🖒🖒
2019년 12월 12일 작성이: MrTrinita79
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